Podiumangst bij musici en zangeressen: hoe overwinnen?
Iedere musicus of zangeres kent het: dat moment vlak voor je optreden waarop je hart sneller gaat kloppen en je ademhaling omhoogschiet. Voor sommigen blijft het bij gezonde spanning, maar voor anderen wordt het podiumangst . Soms zo heftig dat je besluit nooit meer het podium op te gaan.
En dat terwijl het niet betekent dat je niet goed genoeg bent. Integendeel: vaak zijn het juist de gevoelige, ervaren musici die hierdoor geraakt worden. Misschien heb je ooit een slechte ervaring gehad – je stem sloeg over, je vergat de tekst, of je voelde dat je niet echt jezelf liet horen. En dan nestelt zich een hardnekkige angst: “Straks gebeurt dit weer.”
Waarom podiumangst zo hardnekkig is
Podiumangst komt vaak voort uit de overtuiging dat je iets moet laten zien of zijn wat je eigenlijk niet bent. Je probeert een ideaalbeeld van ‘de perfecte zangeres’ neer te zetten: strak, beheerst, foutloos. Terwijl jouw publiek niet op zoek is naar perfectie. Ze willen geraakt worden door jouw echte stem , jouw verhaal, jouw persoonlijkheid.
Wanneer je dat ideaalbeeld loslaat, wordt optreden lichter. Dan zing je vanuit wie jij bent, en niet vanuit wat je denkt dat de ander wil horen.
Je eigen stem vinden
De weg uit podiumangst begint niet op het podium, maar in jezelf. Als je echt je eigen stem leert kennen, verandert er iets fundamenteels: je hoeft niet meer te bewijzen dat je goed genoeg bent. Je stem wordt voller, persoonlijker en natuurlijker.
De Lichtenberger Methode helpt daarbij. Begeleid door specifieke vragen maak je de zintuigen actiever met je klank. Zo vergroot je de resonancemogelijkheden van je hele lichaam en ontstaat er een stem die vanzelf draagt. Je hoeft minder ‘te doen’, en kunt je meer overgeven aan muziek en publiek.
Podiumangst overwinnen met drie instrumenten
In mijn lessen werk ik met drie instrumenten die je helpen podiumangst te transformeren in vertrouwen en plezier:
De Lichtenberger Methode
Een rijke, volle en ontspannen klank geeft vertrouwen – bij jou én bij je publiek. Door sensorische waakzaamheid (je zintuigen intensiever inzetten) en motorische rust (je wil loslaten) resoneert je stem vanzelf. Je hoeft niet meer te duwen of te forceren, de klank organiseert zichzelf.
Als je klank gedragen wordt door je hele lichaam zien en horen mensen meer van jou. Dat maakt jou authentiek en ontspannen op het podium en dat voelt het publiek.
Stemexpressie
Met klank en beweging ontdek je wat er in jou leeft. Oude spanning of angst krijgt ruimte en kan transformeren in energie die juist helpt tijdens een optreden. Het maakt zingen en presenteren speelser en persoonlijker.
Jouw beleving wordt ook inzet van hoe jij beweegt. Dat levert een geloofwaardige presentatie op en maakt het voor jou veel leuker.
Muzikaliteit
Mijn ervaring als zangeres helpt je dynamischer en vrijer te zingen. Net als bij een goede speech – denk aan Barack Obama – draait het niet alleen om de woorden, maar om ritme, melodie en flow. Dat maakt je optreden overtuigend en aangenaam om naar te luisteren.
Wil jij jouw podiumangst overwinnen?
Kom ontdekken hoe bevrijdend het is om echt jezelf te laten horen.
Kijk naar wanneer de volgende introductie workshop of meld je aan voor de nieuwsbrief zodat je op de hoogte blijft.